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Vida Saudável

Vida Saudavel - Diadora

A busca por qualidade de vida

A procura por bem estar e hábitos mais saudáveis cresce entre os brasileiros

Os últimos anos foram marcados por inúmeras transformações sociais, políticas e econômicas, mas principalmente por mudanças no estilo de vida. As pessoas estão adotando hábitos mais saudáveis que proporcionem bem estar físico e mental, e as ajude a fugir da “loucura” do dia-a-dia. Por isso, reservar um tempo para o lazer, para prática de exercícios físicos e para cuidar da saúde mental tornou-se essencial para suportar a pressão exercida por todos os lados.

A forma como as pessoas gastam o seu tempo também mudou, ficar com a família, aproveitar as horas de lazer, cultivar a espiritualidade são hábitos que vem sendo incorporados na rotina do brasileiro. Nota-se uma mudança significativa na postura das pessoas em comparação há alguns anos atrás. O início dos anos 2000 foi marcado pela explosão tecnológica, a invasão da internet exigiu que estivéssemos conectados 24h por dia, trabalhando sem parar, absorvendo toda informação possível. Contudo, nos últimos cinco anos percebe-se que, a cada dia aumenta o número de pessoas que decidem largar tudo e ir viver uma vida menos estressante, longe do barulho e da correria das grandes cidades.

Mas se você não quer ser tão radical, seguir algumas dicas já ajuda a manter uma vida mais saudável:

  • Mantenha hábitos saudáveis
  • Beba bastante água
  • Mantenha uma alimentação balanceada rica em fibras, proteínas, frutas e verduras, e livre de gorduras pobres
  • Não fume
  • Durma bem
  • Pratique exercícios físicos diariamente
  • Cultive a espiritualidade: cuidar da mente ajuda a manter o equilíbrio e o bem estar
  • Cultive atividades de lazer: vá ao cinema, saia para dançar, leia um livro. Relaxar é fundamental para uma vida mais saudável.